[...] ale dziękuję wam, żeście i o mnie pomyśleli. -To nie ja: tatulo... - odrzekła, czerwieniąc się, dziewczyna. - Jeśli wolicie na skórze, to niewoli nie ma. - Wolę, na czym wypadnie. Bywało, nieraz w polu, po bitwie, to się sypiało i z zabitym Krzyżakiem pod głową. - Alboście to zabili kiedy Krzyżaka? Pewno, że nie! Zbyszko, zamiast [...]
Mam na myśli to, że przyczepiłeś się do bzdury, jaką jest to, że Jacek powtarza się o swoich wynikach. Jasno napisałem, że to mam na myśli. W to o czym było dalej nie wnikam, ale zaczęło się od tego. Tu chyba nie ma co znać od kuchni? :-P
[...] opcja dla mnie, potem konieczny jest jakiś plan z ćwiczeniami wymaganymi w 3 mezocyklu i dalej jazda, akurat będzie po redukcji więc łatwiej jeszcze maly odnośnik - wiem na czym polegal błąd w moich siadach - priorytetem była dla mnie głębokość teraz priorytetem są tylko i wyłącznie proste plecy i pozycja techniczna, głębokośc sama przyjdzie na [...]
to wszystko tu jest SZYBKOŚĆ Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 minuty i następnie [...]
[...] z mleczkiem-świętna rzecz , potem oczywiscie szkoła. Jeśli lekcje zaczynają nam sie trochę puźniej niż o 7.10 należy odpocząć po śniadaniu, aby nie nadwyrężać zołądka po czym wykonujemy 50 brzuszków, 50 popmek, 25 przysiadów, to powinno wystarczyć jak na nasz poranny tening, aczkolwiek proponuje dorzucić skłony tułowia, skip w miejscu - to [...]
[...] tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się i do końca zginając. Pomiędzy 1 serią a 2 rób sobie przerwę koło 2 minut, a odstęp pomiędzy jednym [...]
[...] rękach. Z jakiegoś powodu, łatwa wygrana, sprzed około minuty wcześniej, zniknęła. Odwrócił,to bolesny cios, Mike wygląda strasznie. Tyson wciąż próbuje skrócić dystans czym pcha sie na moc Foremana, i lądują dwa mocne strzały na ciele Foremana. Jak to George ma w zwyczaju kopnął go , w odpowiedzi na głowę hakiem jak w 1970 roku. Tyson [...]
[...] nie ma kompletnie sensu mozna liczyc na efekt anaboliczny - a niestety mozna zyskac cos zupelnie przeciwnego wzrost kortyzolu w czasie kiedy powienien byc niski! i to o czym chaczyk pisze - rozbudzenie sie (jednak) wieksze/mnijesze zaburzenia faz snu po co kombinowac skoro to da nic albo male pozytywy? jajca surowe - pal go licho ale jajca [...]
[...] "-czy uwazasz ze wyciskanie lezac angazuje klatke slabiej niz barki i tricepsy? Jesli tak to skad duze ciezary, wieksze niz w wyc zza karku? Dla mnie oczywiste jest ze czym wieksza masa miesniowa zaangazowana w ruch tym na wiekszy ciezar/liczbe powt cwiczenie sie przeklada. Sama dzwignia tego nie tlumaczy." Oczywiście masz rację, ale [...]
Odgrzebuje. W przemożnym ogniu krytyki jaka się na mnie polała w komentarzch http://potreningu.pl/artykuly/3082/mechanizm-dzialania-i-odchudzajace-wlasciwosci-leptyny muszę doprecyzować pewne kwestie. Jako że nie interesują mnie rozważania o moich problemach i domniemanym trolowaniu postaram się rzeczowo wypunktować to co przedstawiłem w [...]
dobrze panie stanowczy, prosze sie wykazac odwaga, i sie okreslic, na czym maja polegac testy. A jak nie, to czuje sie przyjeta w szeregi Spamerii Pluszow i wlasnie tak
[...] np. HS1 możemy wykonywać szereg ćwiczeń od ( ustawiając oparcie pod kątem 90st) wyciskania na barki po wyciskanie na klate pod różnymi skosami , od górnego po dolny. Przy czym bądźmy szczerzy – wyciskanie w skosie dolnym bez blokady na uda bądź (jak w moim przypadku) stacji na nogi jest niewykonalne. Tzn. można to zrobić ale [...]
[...] stosunku do piłki dałam sobie w kość. Ambitnie miałam ochotę na 3 obwody, ale odpuściłam Za to na koniec aeroby na takim oto cudzie radzieckiej techniki Przy czym z racji wieku i rdzy kierownica nijak nie trzyma pozycji, zatem mogłam galopować jak na koniu, bo zbyt mocne oparcie się podczas pedałowania skutkowało czymś takim Moje [...]
Taka męska decyzja że Młody drugi rok z rzędu nie ma na czym jeździć, no chyba że się będzie znowu bujał pokrzywiony z bocznymi kółkami. Ja tam nie mam zamiaru czekać, aż w końcu dorośnie do rowera. Zresztą teraz bardzo łatwo kupić dla dziecka używkę i równie łatwo ją sprzedać więc problemu nie widzę. To w czym problem? Mimo moich męskich [...]
[...] ze sukcesywne schodzenie z pasa+low carb +aeroby dadza efekt i mam nadzieje ze pozytywny.Do tego licze ze wpadnie cos mieska na winku i propie ,wszystko da sie zrobic zobaczymy tylko czy potrafie...w glowie juz mam sporo pomysłow generalnie moj organizm srednio reaguje na efke tzn tak efektywnie... a srednio dlatego że za cholere niechce mi [...]
[...] zamulasty dzień - ciągle chciało mi się jeść i to KANAPKI (co tam, nadal mi się che). Albo chociaż jakiś jogurt słodki czy owoce. Normalnie na to wszystko miałam chcicę, na czym się otłuściłam jako nastolatka i co z trudem udało mi się ograniczyć do minimum. Do tego tak mi się strasznie nie chciało ćwiczyć... ...A jak się zabrałam za trening, to [...]
Po czym poznać, że czas na deload? Po tym, że człowiek czuje ulgę na samą myśl, że może zrobić lżejszy trening. A tak serio, to ostatnio już ciężko mi było iść do przodu w ćwiczeniach na górę. W wyciskaniach walczyłam o jedno powtórzenie i przy każdym treningu czułam, że pracuję praktycznie do załamania. Jestem zmęczona. Tak więc zdjęłam dzisiaj [...]
generalnie to zarowno wokol jelfy jak i ogolnie calego polskiego rynku saa od jakiegos czasu pelno roznych smrodow i smrodkow co i jak i z czym oraz KOMU na czym zalezy to juz tak naprawde chyba nikt nie wie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-08-02 16:18:56
[...] z piersi kurczaka b/skóry 168. Kasza gryczana lub ryz (wolalbym ryz, duza jest roznica ?) 254. Soja nasiona (czy moge to zastapic kotletami sojowymi ? jezeli tak, to na czym mam je smazyc ?) 153. Oliwa z oliwek Warzywa do smaku II Posilek (po treningowy) Tutaj nie mam zadnej weny...napewno Carbo, a co do tego ? I Kolacja 173. Ryż biały [...]
No ja wiem na czym polega ban, ale biorąc pod uwagę, że Władek ma być 16, a Sopot dzień wcześniej, to już wychodząc w Sopocie nie możesz wyjść we Władku dzień póżniej. Ale już nie spamujmy Przemowi i lukiemu.
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
